Pilates é um método de condicionamento físico e mental através de exercícios físicos que se baseiam na concentração, conscientização corporal, e controle motor. Ele foi criado pelo alemão Joseph Pilates durante a primeira Guerra Mundial. Na época, o método era conhecido como Contrologia.
O Pilates possui seis princípios básicos:
Os exercícios são capazes de restabelecer e aumentar a força e a flexibilidade muscular, promover a melhora do equilíbrio, da respiração, da postura e a diminuição das dores no corpo e o estresse. A prática disciplinada do método proporciona a melhora da coordenação motora, aumenta o condicionamento físico, a diminuição de dores articulares e musculares, diminuição de dores na coluna, aumenta o equilíbrio consequentemente diminuindo o risco de quedas, melhora a qualidade do sono, estimula a auto estima.
Os exercícios são adaptados conforme as condições físicas do praticante. Indicado para adolescentes, adultos, idosos, gestantes, atletas, sedentários, pós operatório de cirurgias traumato-ortopédicas, reabilitação de lesões, dores crônicas, artrites/artroses, hérnia de disco, dor lombar, fibromialgia, osteoporose, osteopenia, entre outros.
Para quem nunca praticou o Pilates, sugerimos uma avaliação em nosso stúdio. Entre em contato e agende sua aula.
Possuímos parceria com Studio de Pilates no Rio de Janeiro.
Conheça também sobre a RPG e descubra qual o método mais adequado para você.